- התיאוריה הפוליווגלית חושפת את סריקת הביטחון המתמדת של המוח.
- טראומה מאוחסנת בגוף, לא רק בתודעה.
- עקרונות מפתח לריפוי: ביטחון, ויסות ובחירה.
מושב כנס שהתקיים לאחרונה עסק בקשר העמוק בין גופנו הפיזי לבין רווחתנו הרגשית, והדגיש גישות חדשניות למיינדפולנס והתאוששות מטראומה.
המושב נפתח בחקירה של התיאוריה הפוליווגלית, תוך שימת דגש על האופן שבו המוח מעריך באופן מתמיד ביטחון בשלושה תחומים: הגוף, הסביבה ואינטראקציות בין-אישיות. סריקה לא מודעת זו קובעת את מצבנו הפיזיולוגי, ומשפיעה אם ניכנס למצבי 'הילחם, ברח, קפא' או 'מעורבות חברתית'. הבנת מנגנון יסודי זה חיונית לפיתוח התערבויות ממוקדות המטפחות תחושת ביטחון ונוכחות.
המשתתפים הודרכו באמצעות תרגילים מעשיים, כולל טכניקת מיקוד מבט לקידום מודעות סביבתית ושיטה לזיהוי נקודות יציבות פנימיות בתוך אי-נוחות. קטע משמעותי במיוחד הציג את 'משחק ברוכים הבאים לרגשות', תרגול מיינדפולנס בין-אישי שבו המשתתפים מכירים ומקבלים בברכה את רגשותיהם באופן מילולי, ומדגימים כיצד אי-התנגדות יכולה לשנות באופן עמוק את החוויה הפנימית של האדם ולטפח חיבור עמוק יותר.
המחצית השנייה של המושב, בהובלת נטע מרגלית, מייסדת Achiim LaYoga, התמקדה ביוגה רגישת טראומה. מרגלית הדגישה את התובנה הקריטית שטראומה אינה רק תופעה פסיכולוגית אלא מוטמעת עמוק בגוף ובמערכת העצבים. היא הציגה את המודל של Achiim LaYoga, המתמקד בתרגול עקבי ובתמיכה קהילתית כדי להשיב ביטחון, ויסות ובחירה לאנשים המתאוששים מטראומה פוסט-ביטחונית. תרגילים סומטיים מעשיים, כגון ניעור לשחרור מתח, עיסוי עצמי לגירוי העצב הוואגוס, ותיפוף להגדרת גבולות הגוף, הודגמו ככלים רבי עוצמה לוויסות עצמי.
המושב נחתם בחיזוק הכוח הטרנספורמטיבי של פרקטיקות מבוססות-גוף אלו. על ידי הצעת כלים מוחשיים לעבודה עם הגוף, המשתתפים למדו כיצד לטפח תחושת עצמי מחודשת, לנוע בחיי היומיום עם חיבור גדול יותר, ובסופו של דבר, להפוך לכוח משפיע יותר בחברה. הדגש על בחירה וחמלה עצמית הדהד עמוקות, וסיפק נתיב מלא תקווה לריפוי הוליסטי.
“טראומה אינה רק בדבר האמורפי שאנו מכנים 'נפש'; טראומה נעולה בגוף ובמערכת העצבים שלנו. ובגלל זה, הגוף הוא השער הראשון לריפוי טראומה.”
